Conoce los tres superalimentos que debes incluir en tu alimentación

 

Conoce los tres superalimentos que debes incluir en tu alimentación

¿Sabías que la espirulina azul es originaria de México? Te contamos más al respecto.

Equilibrar la flora intestinal, regular el azúcar en la sangre y mejorar el aspecto de la piel son algunos de los beneficios que nos aporta la levadura nutricional al incluirla en nuestra alimentación.

En México, los superalimentos se han vuelto tendencia, gracias a los grandes beneficios que traen a la salud por ser alimentos 100% naturales altos en vitaminas, minerales, antioxidantes y un sinfín de nutrientes. Estos superalimentos han estado con nosotros desde hace miles de años, sin embargo, hoy las personas llevan una alimentación más consciente donde se busca obtener el mayor aporte de nutrientes para el cuerpo.

Por esta razón te compartimos tres superalimentos que debes incluir en tu alimentación para mantenerte saludable y lleno de vida.

Espirulina azul
La espirulina azul es originaria de nuestro país y se volvió muy popular por su hermosa tonalidad entre verdosa y azul. Es muy utilizada en recetas como smoothies, helados y bebidas, ya que les da un color muy llamativo y además aporta grandes beneficios como:

Da energía por la gran cantidad de vitaminas y minerales que posee

Alivia la tensión muscular

Favorece la pérdida de peso por su efecto saciante

Previene el envejecimiento

Combate la anemia por su alto contenido de hierro

 
Levadura nutricional
La levadura nutricional es un superfood con propiedades nutricionales muy altas, ya que es rica en vitaminas (en especial la B12), minerales como cromo, magnesio, hierro y zinc; y en aminoácidos como triptófano y lisina. Algo que se debe destacar es que, a diferencia de la levadura de cerveza, la nutricional está desactivada y no fermenta. Tiene múltiples beneficios como:

Funciona como un protector hepático

Equilibra la flora intestinal

Fortalece el sistema inmunológico

Mejora el aspecto de la piel

Regula los niveles de colesterol y azúcar en la sangre

Maca
La maca es un alimento muy completo proveniente de las montañas de Perú y Bolivia que contiene todos los elementos nutricionales que requiere el cuerpo, es rico en vitamina A, B, C, fibra, carbohidratos y es una gran fuente de hierro, calcio, potasio y zinc. Este alimento lo podemos consumir diario gracias a sus propiedades y beneficios como:

Disminuye la presión arterial

Mejora el rendimiento deportivo

Combate los síntomas de la menopausia

Aumenta la libido y mejora la fertilidad

Funciona como antidepresivo natural

Ahora que ya lo sabes, es momento de incluir estos maravillosos superalimentos en tu dieta para llevar un estilo de vida saludable. Recuerda comer bien para vivir mejor.

 

redacción