3 ideas de desayuno para esta temporada calurosa con Avena Gluten Free

Las altas temperaturas se han hecho muy presente en estos últimos días y se prevé continúen durante los siguientes meses. Debido a esto es normal que no tengamos tantas ganas de consumir alimentos pesados ya que el calor baja el apetito, sin embargo existen muchas opciones ligeras y frescas que puedes preparar para complementar tu alimentación y tener los nutrientes necesarios para tu día a día.

Por este motivo Nature’s Heart, te comparte 3 exquisitas opciones de desayuno con su nuevo lanzamiento hojuelas de Avena Gluten Free, recuerda que la avena  es un cereal con múltiples beneficios a la  salud como su gran aporte de fibra, es baja en sodio, facilita la digestión, sin colesterol entre otros.

HOT CAKES DE AVENA, CHÍA Y ARÁNDANOS.
Ingredientes (4 porciones)
-1 huevo
-1 taza Bebida de Almendras de Nature’s Heart
-½ cdta de polvo para hornear
-1 cdta de esencia de vainilla
-½ cda de mantequilla derretida
-1 taza de avena en hojuelas Gluten Free de Nature’s Heart
2 cds de Chía Nature’s Heart
4 cds de Arándanos Deleite Nature’s Heart

Procedimiento
•    En la licuadora agrega todos los ingredientes sin la mantequilla y mezcla hasta integrar bien.
•    Calienta un sartén a fuego bajo y derrite un poco de mantequilla.
•    Agrega la mezcla de los pancakes y deja que se cocine hasta que la superficie se vea seca y se formen pequeñas burbujas.
•     Voltea el pancake y deja dorar por el otro lado. Repite el mismo procedimiento hasta terminar con toda la mezcla.
Sirve los pancakes calientes y decora con fruta al gusto.

Tip: Puedes bañar los pancakes con un poco de miel si lo deseas.

OVERNIGHT OATS CON FRUTOS ROJOS
- ¼ de taza de avena Gluten Free Nature’s Heart
-2/3 de taza de bebida vegetal de Almendra sin Azúcar NH
-1 cdta de miel     de abeja orgánica
-½ cdita de extracto de vainilla
-1 taza de frutos rojos
-Canela en polvo

Procedimiento
•    Mezcla una noche antes en un recipiente de vidrio con tapa: La avena, la bebida de almendras, la miel y el extracto de vainilla.
•    Deja reposar toda la noche en el refrigerador.
•    Al día siguiente sirve la avena ya hidratada con 1 taza de frutos rojos y canela al gusto.

SMOOTHIE ENERGÉTICO
Ingredientes
-2 tazas de bebida de Almendras sin Azúcar Nature’s Heart
-4 cds de Arándanos Deleite sin azúcar Nature’s Heart
-2 cds de Organic Raw Cacao Nibs Nature’s Heart
-1 plátano
-6 cds de avena
-1 taza de hielo
Procedimiento
•    Pica y agrega todos los ingredientes a la licuadora menos los arándanos y cacao nibs.
•    Licua hasta tener una masa homogénea.
•    Sirve, decora con los arándanos y cacao nibs ¡Disfruta!

Es hora de consentirte con estas deliciosas recetas que además son muy fáciles de preparar, estamos seguros que te van encantar. Encuentra Hojuelas de Avena Gluten Free en tiendas de autoservicio.

redacción