Cafeína y sueño: ¿cuánto tiempo te mantiene despierto la cafeína?
En lugar de contar ovejas, deberías estar contando las horas de sueño. Específicamente, la cantidad de horas que no estás obteniendo al dormir. O tal vez estés contando la cantidad de horas que podrías tener si te quedaras dormido ahora mismo. ¿Será ese latte que tomaste después de comer?
¿Sabías que la cafeína puede mantenerte despierto más de lo que crees y hay momentos en los que debes evitarla? (Justo antes de acostarte, por ejemplo...) Pero necesitabas ese levantón por la tarde, y ahora lo que necesitas es tener sueño y poder dormir.
