Alimentos altos en fibra

El cuerpo humano no es capaz de absorber ni digerir la fibra.

Sensación de saciedad, laxante y reducción de los niveles de glucosa en la sangre son algunos de los efectos de la fibra.

Verduras, frutas y cereales enteros son los alimentos más altos en fibra.

Columna invitada: La fibra dietética del trigo combate la obesidad y la diabetes

Fibra para una buena digestión

Por Rocío Río de la Loza, Health Coach

Los granos enteros como el trigo contienen abundantes antioxidantes, vitaminas, minerales, carbohidratos complejos y aminoácidos que en combinación con la fibra dietética proveen los mecanismos que promueven la salud digestiva y brindan protección contra diversas enfermedades como la obesidad y la diabetes.

¿Qué es la fibra dietética?

Columna invitada: Beneficios de la fibra en la piel

Beneficios de la fibra en la piel

Por Nutrióloga Virginia Ramírez

Vocera Fibré

Desafortunadamente, la mayoría de las personas no conocen todos los beneficios de consumir fibra, a continuación te comparto uno más.

¿Sabías que la piel es el órgano más largo de nuestro cuerpo? Su función es protegernos contra microbios y factores externos que puedan causar enfermedades o daños al cuerpo. También nos ayuda a regular la temperatura al igual que nos permite sentir dolor, calor y frío, por lo que es de suma importancia tomar algunas medidas de cuidado para que la piel así como el cutis se encuentren y luzcan saludables.

Columna invitada: La importancia de consumir fibra y hacer ejercicio para un correcto funcionamiento del organismo

La importancia de consumir fibra y hacer ejercicio para un correcto funcionamiento del organismo

Por Nutrióloga Virginia Ramírez

Vocera Fibré

Tanto en las personas totalmente sedentarias como en los atletas de alto rendimiento, la adecuada nutrición tiene un parámetro común: el requerimiento de FIBRA.

Columna invitada: La importancia del consumo de fibra en niños y adolescentes

La importancia del consumo de fibra en niños y adolescentes

Por Nutrióloga Virginia Ramírez

Vocera Fibré

La fibra aporta un gran beneficio en la dieta de los más pequeños. Entre otras cosas, es necesaria para regularizar la función del intestino y favorecer la proliferación de bacterias beneficiosas, pero es preciso conocer un poco más acerca de su consumo en la alimentación infantil.

En primer lugar mejora su digestión: los niños pueden encontrar en la fibra el gran aliado para tener un sistema gástrico saludable. Para ello es necesario ingerirla, ya que contribuye a mejorar el tránsito intestinal.

También es desintoxicante, pues evita que los deshechos estén demasiado tiempo, lo que significa que depura el intestino, y gracias a su poder saciante contribuye a prevenir la obesidad y el sobrepeso, es decir, no se tiene hambre de forma instantánea después de comerla, lo cual hace que los niños no abusen de la comida..